競歩のホームページ

練習・コツなど様々な情報を発信します。

出演した番組

2012年10月に放送された『三関王』の番組です。今見直すと恥ずかしいですが…(笑)競歩の楽しさだけは伝えました!その他、読売テレビにも一度出演させて頂きました。こちらは秘密(笑)

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ドミノ歩法

SURAKER流の競歩の感覚を動画にまとめてみました。文章や画像だけでは伝えにくい感覚的なものを感じ取ってください。ちなみに僕がこの曲のピッチに合わせて歩くと6分/kmです。

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体のメンテナンス

快適な練習をするための土台は、生活環境を快適にすることです。栄養面や周りの環境の改善のヒントにしてみて下さい。ここまで語るともはや競歩は関係ありません(笑)でも大切です!

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練習会の案内

奈良県の王寺で競歩の練習をしています。現在はレッスンもほぼ育児休業中ですが、個人レッスンを希望される方は掲示板で連絡してみて下さい。時間の融通は全く利きません(汗)

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管理人(SURAKER)より

ネット上ではSURAKERと名乗って競歩の普及活動をしています。
趣味が競歩とホームページ作りということもあり、日本で一番有名な競歩サイトを目指しています。

僕も選手として、日々練習に励み、試合に出場したりもしています。僕自身、日々競歩を勉強している身でありますが、競歩歴10年で身に付けてきたことを多くの競歩選手に伝えたいと願っています。

「競歩に興味があるけれども、どうしたらいいか分からない」という人がいなくなりますように☆

生涯スポーツの選択肢の1つとして、競歩がもっと多くの人に広がりますように☆

(現在は王寺ランナーズクラブに所属しているため、写真のユニフォームではありません)

リンクについて

このサイトはリンクフリーです。報告なしでリンクを貼ってもらって結構ですが、報告してくれた方が嬉しいです。

バナーの使用はお好みでどうぞ。

競歩の感覚を伝えたい

競歩のイメージ動画(SURAKER流)

このサイトで一番伝えたいのは競歩の感覚。しかし、文章や画像だけではどうしても伝えることができないこともある。そこで全力で作ってみたのがこの動画です。

曲名:Caramelldansen

リズミカルな曲であり、振り付けの腰の動きが競歩の腰の動きに似ていることからこの曲を採用しました(笑)

おすすめシューズ

ソーティトレーナーSP【step限定】

耐久性に優れ、練習用におすすめ

ソールが擦り減りにくく、長持ちします。フラットなソールなので競歩向きで、個人的にはこれでレースに出てもいいくらいの履き心地です。Step限定モデルなので他のお店で買うことは出来ません。少々値段は高いように感じますが、すぐに傷んでしまうシューズを頻繁に買い換えるよりは断然経済的です!

僕は踵が潰れるまで履き続け、踵が潰れて歩きにくくなった時点で新しい靴に履き換えています。一度踵が潰れだすと一気に履き心地が悪くなってくるので、僕は常に1足予備を準備しています。売り切れて次の靴が入荷されるまでの間、購入できない時期が長期間続くこともありますので、やはり予備は1足持っておいた方がいいと思います。

おすすめトレーニング書籍

青トレ

体のケア情報が満載

体幹トレーニングのポイント・体のケアの方法など、青山学院大学の陸上競技部が実践している内容を紹介してくれている本です。「コアトレーニング&ストレッチ」の本と「スーパーストレッチ&バランスボールトレーニング」の2冊があります。DVDも付いているので、写真だけでは分からない動きがとても理解しやすかったです。

とくに「ドローイン」のやり方が分かりやすい

僕がこの本に特に感謝したいことはドローインの理解が深まったことと、バランスボールの使い方のバリエーションが増えたことです。ドローインのことについてはこのホームページでもほんの少しだけ「競歩のコツ」のところで触れていますが、写真や動画なしで伝えられるものではありません。この本の写真とDVDでドローインのポイントであるナチュラルカーブを会得してみてください。

おすすめサプリメント

トリプルX

豊富な原料植物「その数21種類」

5年以上お世話になっているサプリメント。数種類の野菜しか入っていない青汁や化学合成されたサプリメントが多い中、有機栽培・食物由来に拘った素晴らしい商品だと思います。個人的には亜鉛の摂取方法を調べていて、このサプリメントが最も効率がいいと感じて始めました。摂取しにくいビタミン・ミネラルをバランスよく摂取できます。さらに、植物だけが持つ抗酸化作用に優れたファイトケミカルを豊富に含んでいるのが魅力的です。普段の栄養補助食品としてはもちろん、バランスのいい食事ができない外出時に大活躍してくれます。

一般的にはサプリメントといえばプロテインをメインで摂取しているアスリートが多いと思いますが、三大栄養素(薪)を燃やすためにはビタミン・ミネラル(マッチ)も必要です。普段の食事で十分な量と種類の野菜を摂取している自信がない人は、まずはビタミン・ミネラルから補うべきでしょう。

一般販売はされていませんが、Amazonでも購入できるので是非お試し下さい。

写真のサプリメントケース(モンスターボール)は付属しているわけではありません(笑)

販売:日本アムウェイ合同会社(→ホームページ

ブランド:ニュートリライト(→製品情報ホームページ